Se sculpter un corps de rêve sans se blesser, et sourtout sans prendre aucun cours en salle de sport !!!

OUI c 'est possible

Se rendre à la salle de sport 1 fois par semaine n'apporte pas assez de résultats.

Avec cette méthode on retrouve

Une force et une souplesse décuplée sans y passer des heures

POUVEZ VOUS DESCENDRE(entièrement) EN EQUILIBRE SUR UNE JAMBE ET VOUS RELEVER SANS TOMBER ?

ou il manque de la force ?

Si vous n 'y arrivez pas alors il faut réagir

  • Muscle : la force et la souplesse augmente en même temps

  • équilibre : chaque exercice fait travailler l 'équilbre du corps.

  • Endurance : en quelques minutes par jours les muscles augmentent petit à petit la résistance à l'effort et améliore les performances.

  • Moins de séance chez l 'ostéopathe.

COMMENT CETTE GYM FONCTIONNE : Inventée par un ostéopathe et éducateur sportif et pratiqué par de nombreux élèves, plus de 50 élèves assidus qui ont vu leur corps se transformer.

Pourquoitout le monde aime le programme"1C1S à La Maison"

1c1s_sport sur instagram

il y a quelques années je pesais 98 kg et j étais gras et toujours fatigué

  • Travailler presque tous les muscles du corps en un temps record : cette gym est un condensé de contractions musculaires sans résistance qui permet de contracter et de renforcer les muscles de son corps sans se faire mal et sans ustensiles,en seulement 5 à 10 minutes par jour à faire chez soi (avant la douche par exemple)

  • Etirement des muscles combiné au travail d' autre muscle : Afinde gagner du temps chaque exercice combine un étirement et un renforcement musculaire.Des variantes de difficultés sont expliqué en commentaire par un ostéopahe pendant la video

  • Travail de l'équilibre : Pour ganer encore du temps, l 'ostéopathe rajoute des posture d'équilibre combiné aux étirements et renforcement, tout en restant des mouvements simples à faires

  • Formation vidéo visible en ligne : sur un espace privé que vous pouvez consulter sur smartphone, tablette ou ordinateur avec un simple accès internet.

  • Module pour soulager les douleurs de dos et d'épaule.

Aujourd'hui je pèse 78 kg et je me sent fort pourtant je n 'ai pas passé une seule heure en salle de muscu...

“je pratique la gym 1C1S depuis 2 mois, 3 fois par semaine 10 min et je me sens plus forte sur mes jambes et surtout mon équilibre me permet de faire des choses que je ne pouvais plus faire sans avoir mal au dos avant, j'arrive même à faire le squat sur une jambe du niveau avancé, alors que je n'y arrivais pas au début ”

Marie R.

"mes douleurs de dos ont diminué car je suis de plus en plus souple

françoise

Les Modules (10)

Module 1

  • La formule de la gym qui muscle et étire presque tout votre corps en moins de 10 min

Module 2

  • La vidéo condensé pour ceux qui ont que 5 min avec les deux meilleurs mouvements de l'ostéopathe

Module 3

  • Le module qui montre quels exercices faire quand on à mal au dos, avec une sciatique ou une hernie discale

Module 4

  • Accès direct au niveau 2 et 3 pour les plus sportifs

  • Faire un squat complet sur un pied devient un jeu d'enfant ...

  • etc...

Module 4

  • titre des modules réservés aux éléves de la formation

  • plus de 30 min de vidéos exclusives de l 'ostéopathe inventeur de la méthode